低卡食物集結號之水果

低卡食物集結號之水果

減肥的人關注食物,不僅僅是味道,更多的是卡路里,因為想要減肥就不能吃高卡路里的食物,下面小編要介紹的就是水果中的“低卡集中營”。

奇異果

又稱獼猴桃,位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內,和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

橙子

橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。另外橘子也是低卡低脂的水果哦!

檸檬

檸檬中維他命C的含量也是眾所皆知的多,能促進腸子蠕動,所以吃什么減肥常被提及。檸檬富含檸檬酸,是促進熱量代謝的主要物質,而且也有消除疲勞的功能。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,能促進消化,營養也容易被吸收。重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。此外它還富含維他命C,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。

香蕉

香蕉雖然甜,但熱量卡路里頗低。它以糖質為主成分,吃后可以馬上消化,迅速補充體力,有很強的飽腹感,只要吃上一根就可以裹腹。而且香蕉富食物纖維、維他命A、鉀等,能強化肌肉、利尿軟便,促進消化。

上面介紹的幾種水果都是卡路里比較低的水果,減肥的親么不妨多吃,不僅能有效補充身體營養,還能幫助減肥,可謂一舉兩得。更多推薦:

發佈留言