山楂可以減肥嗎 山楂配什么喝能減肥

山楂相信大家都有吃過,它有健胃消食的功效,那吃山楂可以減肥嗎?跟著小編一起來看看山楂可以減肥嗎?山楂配什么喝能減肥?

山楂可以減肥嗎

山楂味甜可口,很多人會很喜歡吃它,那山楂可以減肥嗎?山楂可以減肥。

山楂果肉細薄,味道酸甜,因此是很多MM都喜歡的一種食物。山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質,這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分,讓身體內的胃液分泌不斷增多,這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度,消耗體內多余的脂肪成分,從而達到良好的減肥瘦身目的。

與此同時,山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗,這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能,將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。除此之外,山楂 中還含有豐富的黃酮類、內酯等物質,這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能,這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

山楂具有良好的開胃消食功能,同樣可以讓排出體內多余的廢物。對于山楂減肥食譜,最有效的一種食用方法是山楂雙耳糖水。這種山楂雙耳糖水的做法很簡單,就是 將山楂、銀耳、黑木耳全都放到砂鍋中煮20分鐘,之后再加上適量的冰糖就可以直接食用。這個山楂雙耳糖水的功效非常多,不但可以起到 美容 補腦的作用,還可以清除體內腸胃的殘留廢物,達到良好的減肥功效。

山楂配什么喝能減肥

山楂加玫瑰花

功效:調理胃腸功能

玫瑰花味甘微苦、性微溫,其具有氣解郁、活血散淤、調經止痛的功效,而山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能,兩者結合則具有改善內分泌失調、防衰老、開胃促消化及增強機體的免疫力等功效。

取山楂果10克,玫瑰花10克,將其放入沸水中進行沖泡五分鐘左右,每天一次即可。

山楂加枸杞

功效:健腦益腎

枸杞味苦、甘,性涼,其具有養肝、滋腎、潤肺的功效,而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效,兩者結合則具有健腦益腎、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用,特別適合患有心血管疾病、腎虛、肥胖的人群食用。

取山楂30g,枸杞子15g,將其放入沸水中沖泡半小時左右每天飲用兩次,上下午各一次。

山楂加菊花

功效:健脾消脂

菊花味苦、甘,性微寒,其中就有利血氣、降壓、抗衰老等作用,而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效,兩者相結合具有健脾、降脂、降高血液等功效。特別適合患有高血壓、肥胖癥、高血脂等人群食用。

取菊花15克,山楂20克,將其放入有熱水的杯中進行沖泡十分鐘左右,每天飲用一次即可。

山楂加紅糖

功效:活血祛瘀

紅糖性溫熱,具有化淤驅寒、活血等功效,其含有豐富的鈣、鐵等微量元素是人體需要的營養物質,對人體起到補益的作用,與山楂結合則含有的因元素更多,如山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、黃酮類、內酯等,具有活血祛瘀、改善心臟活力、降低血壓、膽固醇、擴張血管等功效。

取山楂30克,紅糖20克,放入有沸水的杯中沖泡十分鐘左右即可,每天適量飲用,對于來例假的女性最好經前飲用。

山楂減肥注意事項

山楂開胃但易致結石。很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。得胃病的人少吃山楂,過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔,促使胃病更加嚴重。把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

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