想要擺脫大餅臉?按摩+食療雙管齊下

減肥一直是女性聊不完的話題,從頭到腳,大家都想瘦一遍。那么今天,我們一起來聊聊如何擺脫“大餅臉”。

按摩瘦臉的手法

削小顎骨

雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨,頭部自然向右傾斜,重復該動作兩次,右邊臉也做同樣的動作。

手勢是這樣的,用手掌下部肉最厚的地方,按壓顎骨。

按壓顴骨

雙手手掌的下部放在臉部的顴骨上,右手輕輕托著頭部,一邊呼氣,一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方,頭部自然向右傾斜,重復該動作兩次,右邊臉也做同樣的動作。

撫平額頭皺紋

雙手輕輕握拳,放在額頭上,來回按壓顎骨。要有意識地按壓額骨,撫平額頭上的皺紋。

手勢是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個關節到第二個關節之間的靠近第二個關節的部位來進行按壓。

削小顎骨,拉長臉形

用雙手的食指和中指夾住臉骨,按摩顎骨,拉長臉形。從下巴開始,一直按摩到耳朵周圍、脖子,最后到左邊鎖骨。重復該動作三次。

雙手放在下巴上,用食指和中指夾住下巴的骨頭。

保持雙手食指和中指夾住骨頭的動作,從下巴開始,沿著顎骨移動到耳根下方的位置。

保持雙手食指和中指夾住臉骨的動作,從耳根下方開始,繞著耳朵一圈,向上轉動,最后回到耳根下方的位置。

按摩頭骨

雙手輕輕握拳,一邊用力按壓頭骨,一邊在按壓的部位上小小地打圈兒。雙手慢慢地上下左右移動,好好地按壓整個頭骨。

手勢是這樣的,雙手輕輕握拳,用除了拇指之外的四根手指的第一個關節到第二個關節之間比較靠近第二個關節的部位進行按壓。

瘦臉吃什么比較好?

1、柿子干

柿子干是一種常見的特色小吃,它的味道酸甜可口,十分美味,軟硬也很適中,最重要的是柿子干當中含有豐富的鉀元素以及其他多種營養成分,吃柿子干不僅可以促進口腔的活動,同時也可以起到明顯的瘦臉作用,經常吃柿子干可以吃出小臉。

2、豆苗

豆苗是一種常見的蔬菜,綠色的豆苗看起來十分水靈,吃起來也是相當可口,最重要的是使它含有豐富的營養元素,利水消腫的鉀元素也是少不了的,因此吃豆苗可以有效的瘦臉。另外,咀嚼豆苗的時候還可以強化臉頰肌肉,使瘦臉效果更佳。

3、西洋芹和胡蘿卜

西洋芹和胡蘿卜是我們生活中常見的蔬菜,營養價值很高,同時又具有相當好的瘦臉功效。每天早上飲用一杯胡蘿卜汁,既可以瘦臉又可以美容,而在吃飯的時候清炒一個西洋芹,瘦臉效果也很好,二者交替使用,瘦臉效果明顯。

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