驚呆了!肥胖的危害竟然這么大

肥胖對于人體的危害不僅僅是外觀上的影響,還有健康上的,雖然肥胖本身并不會出現致命的情況,但是肥胖卻會給人體帶來很多種危害,甚至會造成很多特別嚴重的影響。下面就跟小編一起來看看吧!

肥胖帶來的危害

1、血脂異常

對于肥胖的朋友來說,很容易就會患上高膽固醇血癥和低密度脂蛋白。事實上,出現這幾種情況的原因是因為人體進食的脂肪太多,或者是人體里面的脂肪儲存的過多,這樣都會造成人體血脂異常的情況。

2、高血壓

肥胖還跟高血壓有很大的關系。根據研究來看,在五十歲以內的肥胖人群中,引起高血壓的幾率要比非肥胖者高上百分之五十。一般來說,中度肥胖的人引起高血壓的機會要比體重正常的人高上五倍,也是輕度肥胖者的兩倍。

3、免疫力降低

另外,若是人們過度肥胖,還有可能會令身體的免疫能力降低,比如發燒拉肚子和三天兩頭感冒,還有可能會引起皮膚過敏,甚至會引起很多癌癥的引起。若是過度的肥胖,還有可能會造成關節變形,生活也不能夠自理,造成多重危害。

4、精神疾病

還有很大一部分肥胖的人們都會受到外界的打擊和指責,令人們出現焦慮、抑郁和自閉以及強迫等精神上的疾病,從而造成精神上的不良影響。

??  5、容易導致內分泌失調

伴隨肥胖而來的往往有代謝和內分泌失調等情況,而如果代謝出現問題又會導致肥胖,如此的惡性循環下去……不僅如此,如果女生過于肥胖的話還容易引發出一些婦科疾病,比如月經不調等。

6、容易患高血壓等心血管疾病

肥胖的人由于脂肪組織比一般人來的所,需要的氧氣量相對的也多,心臟做功大就會使心機變的肥厚,然后導致左心室負擔加重,長久下去就容易導致高血壓。研究表示腰圍越大的人患高血壓的幾率就越大,所以有大肚腩和啤酒肚的你們,還不趕緊瘦下去?

7、影響肺功能

上面說了肥胖者由于脂肪組織比較多,所以耗氧量大,但是肺功能跟不上腳步,不僅如此,大多數肥胖者的腹部也會堆積不少的贅肉,限制了肺的呼吸運動,因此會造成缺氧或者呼吸困難,從而導致心肺功能衰竭。

生活上:

??  1、摧殘人們的自信心

青春期的女孩子大多都是愛漂亮的,都說少女懷春,很多女孩子在青春期的時候都會有個可望而不可及的男神,如果對自己的身材不自信,那么就很有可能產生自卑心理,久而久之容易產生悲觀的世界觀,所以人們在青春期的時候就要好好管理好自己的身材。

2、影響勞動力,容易受傷

身材肥胖的人大都怕熱,容易疲勞,稍微運動下就氣喘吁吁,而嚴重肥胖的人還會出現動作遲緩,行動不便等,以至于影響到人們的正常生活。如果是屬于嚴重肥胖的話,那么有可能導致生活不便,不要說勞動力,連自己的日常起居都要人們照顧。

小編有話說:

1、減重不可太快速。以現有需要量每天減500——1000大卡,減重須循序漸進,才不會對身體造成傷害。

2、維持均衡的營養。選擇多種類的食物,不可絕食或禁食某一種類食物。

3、改變進餐的程序。先喝湯,喝完湯后再吃蔬菜,最后小口小口地慢慢吃肉類和飯。

4、注意烹調方法。烹調時盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法,避免油煎、油炸。

5、少吃甜食。禁食任何高熱量又濃縮的食物,尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物,如:糖果、蛋卷、中西甜咸點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。

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