節食減肥有什么不良后果?

俗話說;“民以食為天”,如果僅僅靠節食的方法來減肥的話,不僅失去人生的一大樂趣,而且還可能導致以下一些有損健康的不良后果。

1.節食雖然能使體重下降,但是,在所減的體重中,消耗的脂肪組織僅占到35%,而失去的非脂肪組織卻占到了65%。所以,節食減肥法的最大弊病就是想減的脂肪沒能減掉多少,不該減的非脂肪組織倒損失了很多,從而嚴重影響身體的健康;

2.在節食過程中,由于身體得不到維持正常生理機能所必需的營養物質,而失去生理平衡。久而久之,就會因為營養不良而造成體質下降,導致低血糖,出現頭暈、心慌等心功能下降的現象;還會引起閉經、乳房萎縮、骨質硫松、肌膚老化、出現皺紋等;

3.節食減肥危害大,成功率低。在節食期間,精神壓力會越來越大,一旦無法承受,食欲便會比以前更大,在通過飽餐緩解了精神壓力之后,又會反省自己,發誓要再次節食,然后又會開始病態性的節食……,如此不斷徘徊于節食與暴食之間,最后導致神經性厭食癥,嚴重音會危及到生命。美國著名的鄉村歌手卡朋特就是死于厭食癥。

減肥推薦: