易有痘痘或肌膚敏感? 壓力肌可能在鬨脾氣

當我們緊張時,身體會有一個化學反應,臉上也會出現各種皮膚不適狀況,並且影響皮膚表皮。當身體內的激素達到尖峰時,所有問題都會呈現在麵部肌膚上。皮膚處於脆弱狀態時會變得更敏感。當我們麵對巨大壓力的時候,心情就在瀕臨崩潰的臨界點。在遇到棘手問題的時候,比如麵臨一場很重要的麵試,心理壓力非常大!身體也會隨之釋放出皮質醇等激素,皮脂腺分泌更多的油脂,這便是皮膚容易起痘的時刻。

皮質醇是一種強大的類固醇,身體麵對壓力分泌的這種物質能夠擾亂人類的免疫係統,甚至降低免疫係統功能,使你更容易感冒,更容易遭到流感襲擊。所以說,壓力是導致皮膚變壞的罪魁禍首,而且還導致身體抵抗能力變脆弱。

了解了壓力會對皮膚產生破壞作用,美女們就要更加注意杜絕壓力!很多皮膚病也跟壓力有關係!如牛皮癬,水泡、皮膚皰疹等也是壓力釋放的一種外在顯現,這些皮膚病都會損害皮膚的正常功能,而且護理不當還會留下疤痕,甚至伴隨著人的一生!更加不幸的是研究表明,人類居住環境帶給我們的生活壓力還會增加晚年患上皮膚癌的機會,環境的惡化增加人類癌症患病率!

當然,我們也不要太過悲觀,還是有一些好消息的!事實上,我們對於壓力的認識已經是一個好事,這足以讓我們提高抵抗壓力的意識!我們可以做很多事情來阻止壓力產生。雖然抵抗壓力說起來容易但是做起來很難,阻止壓力享受自由生活,嘗試下列建議,希望會對壓力大的人們有所幫助。

1.皮膚是人體第一道防護網,所以平時不要經常摩擦、搔抓皮膚,比如有的小朋友咬手指或唇,這都是造成皮膚損傷和疾病的壞習慣!這些動作都在降低人體免疫係統和皮膚抵抗力。

2.不要忽視皮膚防曬,選購防曬霜一定要嚴格要求,尤其是SPF指數!在戶外活動時候一定要選擇SPF30以上的防曬產品。同時注意隔離。

3.女性關愛自己很重要,女性在家庭生活中很多都是扮演賢妻良母的角色,細心地照顧孩子老公,很少有女性能夠把時間留給自己!壓力就是這樣產生的!所以女人在節假日一定要花時間即使隻是10分鐘也留給自己,為自己做一些事,比如讀自己喜歡的書等。

4.學會說不!工作久了要注意自我調節,適當放鬆休息才能讓身體徹底放鬆,所以一定要設置工作限製,不要成為工作狂,給自己一個休息的時間。

5.散步是個好習慣:每日晚飯後可以跟著家人一起去散步,不僅增進夫妻感情,而且可以令你頭腦清醒。

6.經常鍛煉:這個減少壓力的方式毋庸置疑,隻不過現代都市人由於繁忙的工作都忽略身體鍛煉,經常運動,多排汗可以幫助身體排毒。

7.嘗試一些壓力管理技巧:跟著專業的運動健身教練調理身體機能,做一些深呼吸或瑜伽都是不錯的選擇。

8.至少有7-8小時的睡眠。據研究表明,很多百歲老人都擁有良好健康的睡眠,人體在睡眠中可以做到身體自我淨化修複,所以重視睡眠的女人肯定更健康更漂亮。

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