晚間燒烤來襲 如何吃燒烤不長肉

現在這種季節燒烤是很火的,而且這種天氣吃點燒烤是十分的美味的,但是燒烤熱量高啊,怎么吃不會胖呢?

吃燒烤不胖的五個方法

讓別人知道你在減肥

告訴朋友你現在正在減肥,那么別人就不會經常約你出去吃宵夜,或者不會一直拿燒烤給你吃。你可以把啤酒換成涼白開,然后多喝開水少吃燒烤。

少吃肉

葷類食物是燒烤必不可少的,燒烤的時候各種羊肉串、牛肉串等等也是必不可少的,但是還是要注意葷素搭配。可以多吃一些蔬菜類的食物,比如土豆、蔬菜等等,土豆中含有比較高的淀粉,可以增加飽腹感。像玉米啊豆腐之類的也能有效的防止你暴飲暴食,吃進去太多的燒烤。如果一定要吃肉類的話,可以選擇一些海鮮類的。

小心調味料

為了讓燒烤更加美味,店家會在上面撒上很多的調味料來入味,想要不長胖的話,可以跟店家說少抹一些蜜糖,用黑胡椒粉和芥末等這些天然的調味品。

注意飲料的選擇

放下手中的啤酒,它只會讓你越喝越胖,選擇一些冰水或者冰茶、檸檬水也是一個不錯的選擇,還可以緩解吃燒烤的膩味。

注意運動

吃完燒烤就回去睡覺的人,想要不長胖是不可能的,所以最好是可以走回去,或者吃完燒烤去散散步做一些簡單的運動。如果已經很晚了的話,可以回到臥室在做一些簡單的睡前瑜伽,切記,不要肚子飽飽的就睡覺,很容易長肉的。減肥推薦: