想要吃玉米減肥,你得這樣吃!愛吃玉米的趕緊看看

玉米現在一年四季都可以吃哦,含有豐富的膳食纖維,多吃能夠促進排便,玉米須煲湯還能消除水腫。所以說,玉米絕對是減肥MM的不二之選啊。今天要為大家介紹的是5道玉米減肥食譜,趕快去做來吃吃看吧,可是有很強的減肥功效的哦。

玉米為什么能減肥?

玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,增加你的飽腹感。另外,玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內廢物的排泄。玉米須則有利尿功效,能夠消除身體水腫,想減肥的你也可以煲湯來喝哦。

推薦玉米減肥食譜

1.鮮榨玉米汁

做法:新鮮玉米將玉米粒切下,再放入約三倍的水,大火燒沸后加入糖,小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入 牛奶 ,用攪拌機攪打成玉米汁,再用篩網過濾一下即可。其它推薦:

2.玉米豆腐雞蛋羹

做法:瑤柱用熱水浸泡至軟,撕碎。砂鍋燒熱,爆油,待油熱后注入暖水。待鍋內的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋,再次燒開后轉小火煮十五分鐘。雞蛋劃散,趁熱倒入鍋中,攪拌成蛋花,加鹽調味即可。

3.青椒炒玉米

做法:將玉米棒上的玉米掰下來,也可以省事用現成的玉米粒,洗凈待用,青尖椒、紅尖椒洗凈切成小丁待用。炒鍋燒熱,放入油,燒至8成熱(冒煙)時,放入玉米粒炒勻,一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊(時間大約2-3分鐘)。放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘,放入鹽和糖調味即可。