大餅臉該怎麼瘦?五大絕招推薦

有人說,瘦臉相當于一次整容,瘦下來顏值爆表,讓你瞬間魅力無限,而瘦不下來,再好的身材配上一張大餅臉,也總是給人肥胖的感覺,所以想要有顏有氣質,瘦臉就是必要的。據說下面這5種瘦大餅臉絕招傳女不傳男,瘦臉速度相當于光速,而效果堪比整容。不信?試試看。

小編準備了一些瘦臉的小妙招幫助小仙女們一起瘦臉:

1、按摩瘦臉

做臉部按摩可以有效的提升臉部線條,消除雙下巴,從而整體看上去讓臉型更加的勻稱、嬌小、精致、美觀,每天一次面部按摩,每次時間20分鐘左右,兩周就可看到瘦臉效果。在臉擦擦拭,蘭悅秀,然后并攏中指和無名指,用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側,重復按壓數次。然后再從下顎向兩邊耳朵推動。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。用雙手的拇指和食指捏住下顎中間,同時向兩邊輕捋下顎輪廓,反復輕捋幾次。輕輕抬起頭,雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置。

2、戴不對稱耳環

很多女生都喜歡在耳朵兩邊各戴一個耳環,認為這樣更好看,其實單邊戴耳環更可以遮擋部分脖頸,在視覺上起到了收斂和拉伸的作用,從而讓你的臉看起來更加的精致和嬌小,而且“一只耳”的戴法從正面也不會顯得過于臃腫夸張,反而顯得更加的俏皮,臉部線條感也更加清晰,很多的女明星都是這樣佩戴的,視覺上很瘦臉哦。

3、仰身翹首

每天反復練習仰身翹首這個動作,能夠快速消除雙下巴,還你迷人精致小臉蛋哦,而且這個動作還可以同時鍛煉身體,讓你身體更加的筆直挺拔,看起來更加的高挑有氣質哦。做仰身翹首動作時,要立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身,同時將頭部順勢向后仰,保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢,反復練習該運動直至身體感到酸累。

4、高溫沐浴瘦臉

高溫沐浴不僅瘦臉還瘦全身,而且瘦臉的速度也比較快,每天沐浴一次,15天就可見到明顯的瘦臉功效哦。高溫沐浴瘦臉法需要你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜,這樣能夠讓臉部以及全身都大量出汗,從而有效地消除臉部浮腫,并可以讓肌膚更加光滑、水嫩有彈性哦。

5、瘦臉食物不可少

選對食物也可以幫你輕松瘦臉哦,平時多吃一些利于瘦臉的食物,如菠菜、豆苗、雞肉、魚干、西芹、胡蘿卜、堅果、木瓜、檸檬等等,這些食物都是平時常見的,健康又可口,所以可以多吃一些,不會讓你長胖,還可以幫助你有效的消除面部浮腫,從而達到瘦臉的效果。通常連續吃兩周,臉部就開始變小了哦。

既然瘦臉這么困難,那么就要及早防止臉部變大,做到未雨綢繆,那么你知道導致大餅臉的原因有哪些呢?

胖臉原因一:面部浮腫 血液和淋巴液循環不良,水分代謝能力便會減弱,使體內廢水囤積,形成面部和眼皮浮腫。

拯救策略:

1、保持充裕有規律的睡眠,睡枕的高度以高于仰臥時心臟的位置為宜。

2、臨睡前兩個小時不吃咸食,不喝酒。

3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上。

4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物,如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以減少水分在體內的滯留。

5、結實肌肉,多攝入富含維生素E、鐵質的食物,如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等,以促進血液循環。

6、經常以按摩的方式刺激面部循環,消解水腫。

胖臉原因二:脂肪堆積  腮幫子圓鼓鼓的,多肉而結實,臉型線廓不分明,像圓胖胖的面包,是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積,表情肌衰退,是造成臉部肥胖,輪廓混沌不清的原因。

拯救策略:

1、平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢,多說話,多以面部表情與外界交流溝通。

2、經常做一些簡單的臉部運動,例如,充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次,重復咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。

胖臉原因三:肌肉松弛 年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬,使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少,皮膚彈性降低,不再緊實,漸漸老化,松弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

拯救策略:

1、注意防曬:不吸煙,多吃維生素C含量高的果蔬。

2、多咀嚼,多微笑,多說話,不經常垂頭。使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等),修補受損皮層纖維。

3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。

 

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