老婆的情趣內衣如此迷人

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我的老婆是一個台灣人,比較風騷,穿著打扮都非常的迷人,她喜歡收藏很多的情趣內衣來調戲我,這也是白天上班老是犯困的原因;晚上的激情澎湃,導致我白天的萎靡不振;本想著今天晚上不做了,誰想到老婆穿的情趣內衣太性感,我的二弟根本就把持不住;瞬間變大、變硬;有的時候我都感覺是我風騷老婆故意挑逗我的。

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情趣內衣小妙招

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用餐時間可以幫助你減肥嗎?

你知道嗎,你吃的時候和你吃什麼有多重要?最近的研究表明,您的飲食時間可能在減肥方面發揮重要作用。

國際肥胖雜誌報導的一項研究發現,當天早些時候(下午3點之前)吃主飯的人比那些吃晚飯的人減掉了大約5磅(減掉了22磅,而後天吃了17磅)。 ,與相同的飲食和鍛煉計劃。

“ 肥胖 ”雜誌的另一項研究 顯示,吃大量早餐(以及較小的午餐和晚餐)的人減少了近19磅,相比之下,當天晚些時候吃大餐的小型早餐的人只減掉了8磅。此外,豐盛的早餐食品中的飢餓感,血糖,胰島素和血脂也有所改善。

用餐時間的作用可能是為什麼不吃早餐的人往往更容易超重。

更重要的是,將你的“飲食窗口”限制在一天大約八九個小時也可能影響減肥效果。研究人員發現,與長時間攝入相同卡路里的人相比,那些將每日卡路里限制在8小時窗口的人減少了更多的體重和體脂,並保留了更多的肌肉質量。研究表明,限制飲食窗口的節食者減肥後恢復體重的可能性較小。

雖然總熱量對減肥仍然非常重要,但研究表明,膳食的時間很重要。在晚上或白天晚些時候攝入過多的卡路里可能會導致體重增加和體脂儲存,並增加飢餓感。儘管其原因尚不完全清楚,但科學家們認為我們的身體在白天已經進化為具有更高效的代謝率(身體燃燒卡路里的速度)。

以下三種方法可以“使用時鐘”幫助您減肥並保持體重:

1.目標是在下午6:30或更早的時候吃晚餐。

2.如果您傾向於從凌晨到深夜分散您的飲食,請縮短您的飲食時間,直到您進入8或9小時的飲食期。

3.在當天早些時候(下午3點之前)吃掉你每天的大部分卡路里。它有助於獲得豐盛的早餐 – 複合碳水化合物,健康脂肪和蛋白質的良好混合 – 因為這可能會在當天晚些時候避免飢餓。

什麼是肥胖?

處方減肥藥
如果醫生告訴你你肥胖,他們不會試圖讓你感覺不舒服。他們用一個特定的醫學術語——肥胖——來和你談論你的體重。

「肥胖」這個詞意味著過多的身體脂肪。它通常基於你的體重指數(BMI),你可以用BMI計算器來檢查。BMI比較你的體重和你的身高。

如果你的體重指數是25到29.9,你超重但不肥胖。體重指數在30或以上的人在肥胖範圍內。

肥胖如何影響你的健康
肥胖可以幫助你解釋一些情況,例如:

• 高血壓
• 心臟病和中風
• 型糖尿病
• 高膽固醇
• 超重引起的關節問題
• 呼吸困難,包括睡眠呼吸暫停,在睡眠中你短暫地停止呼吸
• 膽石症
小改變會有所幫助
好消息是你可以採取措施減肥。甚至減掉一些體重也會對你的健康和感覺產生很大的影響。為了開始看到健康的益處,你不必像你想像的那樣損失那麼多。

首先,每周減掉1-2磅。根據美國國家心臟、肺和血液研究所(National Heart、Lung and Blood Institute)的數據,超重或肥胖的成年人在6個月內應該努力減掉他們目前體重的5%至10%。

如果你準備開始一個減肥計劃,請你的醫生幫你設定個人目標,並推薦其他專業人士給你一些建議,幫助你達到目標。例如,營養學家可以幫助你制定飲食計劃,物理治療師或訓練師可以幫助你移動更多。

隨著時間的推移,你會希望穩步前進,並做出適合自己的生活方式改變。這樣你就可以開始減肥,感覺更好。

如何去除內臟脂肪:四種簡單的飲食改變來減少有害的腹部脂肪

如何去除內臟脂肪:內臟脂肪位於腹腔內,鄰近許多重要器官,如果含量過高,可能會造成嚴重的健康風險。但是有四個簡單的改變可以讓你的飲食減少這種類型的脂肪。
內臟脂肪可能是人體內發現的最危險的脂肪,但它也是最容易流失的。雖然它通常是由不良的飲食和運動引起的,但它並不總是與超重或肥胖的人有關。即使是身材苗條的人也會有高水平的內臟脂肪。為了消除內臟脂肪,你可以做一些簡單的改變你的飲食,從吃大量的纖維到縮小你的份量。
當它到達你的胃,可溶性纖維形成凝膠狀的一致性,幫助你保持充分和降低膽固醇,這可以使你獲得八。

在你的飲食中包括全穀物
美國臨床營養學雜誌的一項研究發現,熱量控制的飲食包括穀物可以顯著降低腹部脂肪。
其部分原因是精製穀物會讓你感覺不那麼飽,這會對你的食慾控制產生負面影響。
全穀物的例子包括燕麥、糙米和藜麥。

健康的脂肪對你有好處。

健康的脂肪對你的腰圍有積極的影響。美國糖尿病協會的一項研究發現,單不飽和脂肪的攝入量越高,導致中央脂肪分布越低。

單不飽和脂肪是在橄欖油、鱷梨和某些堅果中發現的健康脂肪。

要避免的脂肪是飽和脂肪,可以在黃油、豬油和一些肉類和家禽中找到。
縮小你的份量
這似乎是顯而易見的,但是過去的研究發現減少卡路里的飲食比腹部運動更有效。

在研究中,將低卡路里的飲食與腹部運動和高乳製品飲食進行比較。

卡路里飲食的減少對參與者內臟腹部脂肪減少12%和總體脂肪減少5%的影響最大。

如果你想消除內臟脂肪,定期運動也很重要。

Luke James博士,Bupa UK的英國保險部醫學主任,在健康組織的網站上詳細介紹了HIIT是燃燒脂肪的最佳運動方式,HIIT代表高強度間歇訓練。

運動和飲食相互結合,想不瘦都很難啊!

吃蔬菜水果沙拉能減肥嗎?如何吃才能減少熱量攝入?

減肥有人,但其實飲食減肥更好,特別是蔬果。減肥的時候多吃蔬菜水果是對的,但總是干巴巴的吃,總是讓人頭疼,今天小編給大家推薦減肥蔬菜水果沙拉。

減肥的時候攝入的熱量一定要低,但如果蔬菜水果加了沙拉不是增加熱量了嗎?這樣對減肥不利吧?肯定有小主有這種疑問,今天小編就大家具體了解下。

吃蔬菜水果沙拉能減肥嗎?

當然可以減肥的。因為蔬菜水果是高纖維的低卡食物,不但可以增強飽腹感,還不會導致身體攝入過多熱量,適量的食用蔬菜水沙拉,再結合運動,是可以達到減肥的目的的。

如何吃才能減少熱量攝入?

用新鮮的蔬菜

新鮮蔬菜內的維生素c及活性物很嬌氣,烹調中容易被破壞,而生食可以吸收各種營養素。但是,生吃蔬菜一定要用新鮮的蔬菜。如果已經在冰箱存放了一兩天的蔬菜的話就不適合再生吃了。而且,有條件的話盡量使用綠色無公害地蔬菜水果,吃之前用鹽水泡10分鐘,去掉一些有害物質。

選擇檸檬沙拉汁

生吃蔬菜時,拌沙拉醬口味會好很多。但是,吃沙拉時放什麼樣的沙拉醬是減肥人士必要要考慮的。每100毫升檸檬沙拉汁熱量為14大卡,蛋白質0.5克,脂肪0克,碳水化合物3克。一般油醋類的沙拉醬比奶油類的沙拉醬醬熱量要低一些。減肥人士不妨選用這種沙拉醬做沙拉。

推薦蔬菜水果減肥沙拉

四色果香沙拉

材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬適量。

做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調拌均勻,最后加入檸檬汁。

香蕉葡萄沙拉

材料:香蕉,葡萄,楊桃,獼猴桃,草莓

做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水沖洗干凈,楊桃洗干凈切丁,草莓洗干凈切成兩半,獼猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里,再放入酸奶,吃的時候拌勻即可。

土豆沙拉

材料:土豆150克,黃瓜50克,熟雞蛋一個,圣女果2個,無蛋黃沙拉醬3克,食鹽,芝麻,海苔碎少許。

做法:土豆洗凈,煮熟,撈出削皮,雞蛋煮熟后去殼,切小塊,黃瓜洗凈切長片,圣女果洗凈,對半切開。土豆放入盆中碾成泥狀,先加適量水拌勻,再加精鹽和沙拉醬拌勻,裝盤,將雞蛋、黃瓜、圣女果裝入盛有土豆泥的盤子,再撒上芝麻和海苔碎即可。

胡蘿卜蔬菜沙拉

材料:蘆筍3根,胡蘿卜25克,玉米筍4根,菊苣葉20克,雞蛋二分之一,蔓越莓果干1大匙、胡蘿卜25克、原味低脂糖優酪乳100克,熟腰果仁2粒。

做法:將胡蘿卜去皮切塊,和雞蛋一起放入電鍋中,加一小杯清水蒸熟,取出放涼,雞蛋去殼切片備用;取一半蒸熟的胡蘿卜和優酪乳,腰果仁放入攪拌機內攪打40秒成沙拉醬,放入冰箱冷藏,蘆筍、玉米筍洗凈,蘆筍切去根部2厘米,放入滾水用大火煮20秒取出,用冰水泡涼,取出瀝干水分,菊苣葉洗凈瀝干水分,鋪入盤中,加入蘆筍、熟胡蘿卜、玉米筍、白煮蛋,淋上沙拉醬,撒上蔓越莓干果即成。

祛除魚尾紋小妙招

魚尾紋的出現則代表了眼部周圍的皮膚松弛老態了,很多年輕的女生也被魚尾紋困擾著,因為平常保養不當,所以早早的出現了魚尾紋,那么祛除魚尾紋小妙招有哪些?魚尾紋形成的原因?如何預防魚尾紋?一起來看看吧!
祛除魚尾紋小妙招

1、銀耳汁敷眼部

說到銀耳,一般都是做成銀耳湯來滋養女人,銀耳的功效還是很多的,可以緊致肌膚,對于祛除皺紋有很大的幫助,先將銀耳用溫水泡開,而且加水煮到粘稠狀態,晚上敷在眼部大概15分鐘即可,經常這樣做令臉部變得非常有光澤和彈性。

2、冷茶包

有些人不喜歡喝白開水,在喝水的時候加入茶包,用完的茶包不要著急扔掉,放置冷卻之后可以敷在眼部,五分鐘即可,可以有效的祛除魚尾紋。

3、黃瓜蛋清敷眼

很多人都會將黃瓜制成面膜,因為黃瓜可以補水還可以美白,蛋清也是可以制成面膜的,可以緊致肌膚,黃瓜加上蛋清可以很容易的將魚尾紋祛除,黃瓜補水蛋清緊致肌膚效果顯而易見的。

4、米團

一團米飯當米飯做好后,挑些柔軟溫熱的米飯揉成團,放在面部輕揉,直到米飯團變得油膩污黑,然后用清水沖洗面部。米飯可以把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出,使皮膚呼吸暢通,從而減少魚尾紋。

5、啤酒

一杯啤酒啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸、玻尿酸又有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質,這些可都是皮膚喜歡的營養成分。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150~250克),可增強體質,減少面部魚尾紋。

如何去除魚尾紋 魚尾紋的形成原因 如何預防魚尾紋

6、雞骨

皮膚真皮組織的絕大部分是由有彈力的纖維所構成,皮膚缺少了它就失去了彈性,魚尾紋也就聚攏起來。而雞皮及雞的軟骨中卻含蘊大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成分。若把吃剩下來的雞骨頭洗凈,和雞皮放在一起煲湯,常喝會使肌膚細膩,久而久之,魚尾紋就可漸漸減輕。

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全方位瘦身美體有什麼方法?

對自己身材不滿意怎麼辦?特別是肥肉有點過多,有沒有比較好的塑身減肥法呢?有!往往不會那麼複雜,現在從頭到腳來講下塑造身形的7個簡單小動作,快速瘦出令他著迷的身材!

這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合,除此之外,練習的過程中要注意連續性,連續做完7個動作為1組,練習的過程中不能有間歇,每組動作的練習時間應該保證30-60秒,所以最好隨身攜帶一塊秒表來保證練習時間的充足。如果你剛剛接觸這樣的練習,可以在開始的幾次重復2-3組,等到能夠輕松完成時,再把運動量增加到5組。

腹部練習

這組腹部練習可以有效消除腹部脂肪。背部著地平躺在毯子上,雙腿并攏、抬起,膝蓋稍微彎曲。雙手托住一個排球,將排球從大腿處開始慢慢向上推,同時上身自然地向上抬起。等到排球被推到小腿處時,保持姿勢2秒鐘,然后讓球再滾回大腿部位,同時上身回到原位,重復上述動作。注意練習的過程中眼睛要始終盯住球。

TIPS:當腹部開始有酸痛感時,不要馬上停止,這時你還可以重復動作5次。

跳繩練習

每部分練習結束后都應該以跳繩為過渡,因為它可以鍛煉身體的耐力、協調性、張力和靈活性,是進行下一組動作的過渡和熱身練習。

跳繩時應該配合正確的姿勢:上臂和肘部貼緊身體,以小臂的力量把繩子搖起來,然后手腕發力搖動繩子。跳起的高度應該以繩子剛好能夠從腳下過去為標準,同時膝蓋略微彎曲。各種不同的跳法應交替使用,如雙腿并合跳、單腿跳、正跳、反跳等。注意在跳繩的過程中頭部要放正,眼睛看向斜下方,不要聳肩。

TIPS:跳繩可以使人大量出汗,心跳變快,不過跳過之后,雙腳分開站立一會,雙臂向上伸并深呼吸幾秒鐘,心跳就會慢慢平緩下來。

肩部練習

通過這組練習可以塑造肩部肌肉并使其變得更加靈活。以弓步姿勢站立,右腿向后退一步,左腿膝蓋稍微彎曲,將身體重心放在左腿上。雙手各握一個1-2公斤的啞鈴,掌心相對,雙臂平行向前伸出,然后翻轉,使肘部和手指向外。注意做這個動作時不要聳肩。

TIPS:多次重復練習比增加啞鈴的重量更有效。當肌肉感到酸痛時,可以將手臂翻轉回正常姿勢,再重復動作。

手臂練習

這是手臂和肩部的綜合力量練習。以弓步姿勢站立,左腿向后退一步,右腿膝蓋稍微彎曲。兩手抓住拉力繩的兩端,左臂自然下垂置于身側,右手將拉力繩的一端沿對角線向右上方拉起,直至手臂與肩部同高。然后慢慢地放下右手,回到開始姿勢,交換手臂,再繼續上述動作。

TIPS:開始練習前應將拉力繩調整到適合自己的長度。

頸部練習

因為長時間面對電腦,人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放松,但下面這組練習可以拉伸和鍛煉頸部肌肉,有效緩解肌肉的緊張感。

俯臥在毯子上,鼻尖貼于地面,腳面繃直,手臂向前伸出,雙手拉緊一條拉力繩。臉部微微抬起,雙臂抬起將拉力繩舉至到下巴高度,然后放下手臂。注意頭部與脊椎應該在同一個高度上。

TIPS:練習結束后放下拉力繩,雙手交握,向前伸出,做放松運動,還可以有效抻拉韌帶。

腿部練習

這組跳躍練習可以很好地鍛煉耐力和協調性。

站在原地,向右側跳一步之后再向反向重復動作一次。然后向前、向后各跳躍一次,注意跳躍的幅度不要太大。跳躍20秒鐘之后可以加快或放慢跳躍的節奏、改變跳躍距離的長短。

TIPS:跳躍時夾緊膝蓋,可以提高動作的難度,也能使練習達到更好的效果。落地時膝蓋彎曲以保護膝部關節不受傷害。

胸部練習

鍛煉胸部肌肉最好的方法就是俯臥撐。

俯臥在墊子上,雙手分開與肩同寬,撐地。雙腿并攏,雙腳腳尖著地,以雙手和腳尖為支點將身體撐起,等到大臂與小臂成90°、大臂與肩同高時,抬高左腿。注意做這個動作時背部挺直,目光看向地面。

TIPS:不要因為不習慣這個動作而放棄練習,這組動作對使手腕受傷的可能性更小。

夏天想減肥要先原理這些食物!

與飲食離不開,但對于吃貨來說,減肥是一件痛苦的事情,或許你們也和小編一樣,反正管不住嘴,就吃飽了才有力氣減肥哦!或許吃貨的世界里只能是這樣認為吧,但是夏天來了,又是一個穿衣要多露肉的季節,所以現在夏季想減肥的朋友,還是有很多食物是千萬不要吃的,下面,就一起來看看夏季減肥不能吃的食物有哪些吧!

冰淇淋

比如夏天主打的冰淇淋可是受到了很多人的喜愛,吃進去的感覺是甜美涼爽的,但是冰淇淋中含有的熱量中100克中就有127大卡,所以吃了冰激凌,是一定會長胖的。減肥的朋友一定要切記,切記!

油炸食品

現在的年輕人都偏愛吃油炸食品,比如炸雞排、炸雞腿,或是燒烤雞腿、雞排等食物,喜歡吃的朋友,絕對會隔幾天不吃就會開始想念了,但是夏季想減肥的朋友,可是一定要遠離油炸食品,不僅會吃了上火,便秘,還會讓身體堆積毒素,從而身體開始長胖,還會造成高血壓,高血脂,高膽固醇等等。

高糖高奶油食品

蛋撻,泡芙、蛋糕也是特別受到年輕人的喜愛,吃起來都是甜甜的感覺,令人非常愉快,但是這些都屬于高糖高奶油食品,主要是以糖為主要原料,再加上奶油(或植物油脂)的能量特別高,減肥的朋友吃這些能不長胖嗎?而且長期愛吃高糖高奶油食品,患糖尿病的機率也是非常大的,所以甜食一定得戒。

豬排骨

豬排骨通常會用來燉湯、或是紅燒都是很美味的,其實你不知道,排骨反而是豬身上脂肪含量最高的,豬肋排含的脂肪含量更加高,但是豬排骨又能給人體提供豐富的蛋白質是可以保證身體健康的,也是有利減肥的,所以減肥的朋友還是適量就好,才更有利于減肥。

堅果

或許很多人都還渾然不知吃堅果是最容易長胖的,也是越吃越胖的,因為堅果中含的熱量和脂肪數據太嚇人,就如其中榛子:594千卡/100克、松仁:619千卡/100克、板栗:212千卡/100克、杏仁:562千卡/100克、葵花子:616千卡/100克,看完之后是不是覺得想要減肥成功,還一定得管住自己的嘴。

啤酒

夏季正是喝啤酒的高峰期,天氣炎熱,總免不了約上朋友一起唱歌或是聚餐,喝一杯冰啤酒簡直更助興了,啤酒的麥香非常吸引人,但是啤酒的熱量相當高,而且是沒有任何營養成分,所以有習慣喝啤酒的人,啤酒肚就是這么出來的,在睡前喝啤酒是最容易長胖的,想要減肥的朋友最好是淺嘗即止哦!

冰棒

冰棒也是在夏天很受歡迎的,或許你會認為夏天吃冰棒就是用來解暑的,而其實冰棒也是屬于高糖,高奶油食品,含有的熱量和脂肪和冰淇淋一樣高,所以吃冰棒是會長胖的?特別是在晚上吃冰棒是最會發胖的,對于女性朋友來說,還會造成皮膚衰老和經期生理問題。

下面這幾種零食在減肥期間可適當食用

1、花生、無花果和核桃等堅果類

花生里面含有豐富的維生素B,多吃花生可以更好的有效的止各種皮膚問題,還能治療唇部干裂、眼睛紅氧等現象。無花果可以更好的加速人體血液循環,其中的阿司匹林可以起到稀釋血液、讓大腦供養充足的作用。吃多核桃可以清肝明目,還可以有效的助于防止指甲開裂。

2、葵花籽和葡萄干等

很多人都不知道葵花籽中的脂肪、蛋白質和多種維生素可以更好的起到防止皮膚干裂和治療色斑等作用,葡萄干有助于補血益氣的作用。

3、黑巧克力

大家都知道黑巧克力含有較多的咖啡因,因為咖啡因對燃燒身體脂肪、減肥瘦身有非常好的效果。

4、奶酪

奶酪中含有豐富的鈣,這樣可以更好的補充身體鈣質,強健牙齒的療效。

5、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C,多吃紅棗可以更好的起到的補血作用,并且讓人不容易感到疲乏。

6、芝麻糊

有養血烏發的作用,讓你不會因為減肥而導致頭發光澤盡失。

胖子不運動怎麼減肥?不運動減肥方法有哪些?

大家都知道胖子運動是比較辛苦的,不運動減肥的方法也有一些,例如選擇調節飲食、吸脂減肥、減肥等方法,但是這些方法一定要注意量力而為,如果減肥不當的話,對身體的傷害也是非常大的,所以減肥還需要理性!

胖子不運動怎麼減肥?

不運動減肥方法有哪些

節食減肥:很多女性朋友都會選擇節食減肥的方法來進行瘦身,期初確實有很明顯的效果,但是此時的瘦下來其實大多數是將水分排出身體,并沒有起到減少脂肪的目的,并且如果過度節食的話,會導致減肥者出現營養不良的情況,對于女性來說還可能會引發痛經、內分泌紊亂及月經不調的情況。

吸脂減肥:不運動減肥的方法還可以考慮選擇去正規的整形美容醫院選擇吸脂的方法進行瘦身,但是醫生提醒大家,對于脂肪過后的朋友來說,一定要注意一次性吸脂量不宜過多,否則是會發生危險的,建議在吸脂減肥之前應該和醫生做好溝通,并且還要進行全身性的檢查,排查吸脂的禁忌癥!

瘦身產品:瘦身產品有很多,包括減肥藥、減肥茶,瘦身霜等,大家在購買時要選擇正規產品,避免假冒偽劣。使用時要謹慎對待,仔細閱讀說明,不要胡亂使用。最後就是對任何瘦身產品都不要過度依賴,長久使用對身體還是會有不良影響的。

抑制食欲的方法

1、記錄你吃的東西

你要對你一整天吃的所有東西加以注意。就像是記賬一樣,不記的時候,錢花得很快,但是你怎么也想不明白到底都花到哪里去了,只有當記賬了,你才發現原來量小也會積大的。

同樣的,你在無意中吃下去的東西的總和可能也會讓你大吃一驚:這兒一塊餅干,那兒幾口剩飯,所有都算上可是不少。把這些都記下來會讓你對自己的飲食有一個更清晰的認識。

2、每周稱體重

你是不是覺得減肥很麻煩?或許是你稱重太頻繁了。你應該每周在固定的時間稱體重,而不是每天都稱。“看著體重稱的指針一直穩定的停在一個地方是讓人感到很沮喪的”,專家說:“但是一周減少1到2斤就可以了。通過水分的流失和肌肉的消耗來減肥要強于實際上脂肪的減少”。

3、找一個伙伴

和一個朋友一起減肥會增強你的決心。一個可以提供支持的朋友可以讓你不會吃得過多,還能幫助你保持住動力。當你覺得自己有點懶惰了,或者需要別人推動著才能去健身房的時候就給你的朋友打個電話或者發封電子郵件吧。“有個支持,跟朋友聊聊天,從家人那里得到支持或者定期的參加減肥小組,的確很起作用”,專家說。

4、做你喜歡的運動

“運動是保持目標體重的關鍵”,專家說。每天鍛煉30分鐘,你會逐漸增長肌肉,減少脂肪,并因此促進新陳代謝,這會燃燒大量的卡路里。最重要的是:選擇一項你喜歡的運動。有研究表明90%能保持體重的人都把運動作為最主要的減肥方法。

夏天到了,還沒有瘦下來的胖子該怎么辦呢?不要著急,下面小編給大家分享個胖子的穿衣搭配方法。

一:寬松韓版顯瘦條紋喇叭袖連衣裙

時尚性感的V領設計,在視覺上讓你的臉變得又小又尖哦——喇叭袖設計把手臂贅肉藏起來,讓你的手看起來更纖細。腰部采用腰帶修身設計,提高腰線同時配合裙子的寬松下擺,能夠封存你的小肚腩立體顯瘦凸顯女性玲瓏線條美!

二:寬松顯瘦落肩荷葉邊袖上衣+姜黃色半身裙

一字肩荷葉邊上衣穿上身,版型寬松顯瘦,又非常透氣,很適合胖MM夏天穿著。這款上衣的設計重點是袖子,落肩,寬松的袖子,一層荷葉邊,時尚減齡不繁復,同時很好地遮住手臂的肉肉。下身搭配姜黃色半身裙,高腰設計顯瘦,還可以拉長雙腿的比例,讓整個人看起來更苗條修長。

三:寬松顯瘦性感露肩中袖條紋上衣+高腰牛仔褲

寬松版型的上衣絕對是對胖MM最友好的設計了,穿著舒適還能遮肉顯瘦——條紋上衣非常休閑,露肩設計帶點小性感,將人的視覺焦點引到肩部上,在一定程度忽略掉胖MM的肉肉身材;下身搭配高腰寬松牛仔褲,高腰能夠修飾腰身遮住小肚子,寬松的牛仔褲很好地掩蓋住大腿、腿部的贅肉。

四:印花顯瘦中袖系帶連衣裙

簡約的圓領設計,修飾頸部線條——印花設計簡單大氣,休閑隨性。系帶連衣裙,裙型直挺顯瘦,很適合胖MM穿著,上半身、腰間、臀部、腿上的肉肉都能很好地藏在裙子里。

五:韓版寬松顯瘦破洞牛仔背帶褲+黃色T恤

背帶褲腰部采用寬松顯瘦合體的版型設計,掩蓋胖女孩身材缺陷凸顯小蠻腰。口袋設計方便使用,更顯萌妹氣質,看似不經意的破洞,時尚加分——搭配簡單的黃色T恤,更顯學院風文藝范!

六:顯瘦百褶裙中長款套裝

黑色雪紡+白色百褶半身裙設計視覺撞色,個性時尚。腰部自由松緊帶設計,搭配系帶裝飾,修身顯瘦——優雅的百褶裙擺,藏肉同時拉長腿部曲線立顯苗條高挑身材!

胖子如何減肥?其實適當的運動更加有利于胖子瘦下來,比如快走,飲食加運動才是最好的減肥方法。

什麼中藥吃了能減肥?7中減肥中藥推薦

呢?很多朋友對于中藥并不了解,其實有不少中藥都具有減肥的效果,今天小編就來給大家整理7種能減肥的中藥,下面就一起來了解下吧。

這7種中藥能減肥

荷葉:中藥現代研究結果表明,荷葉有降血脂作用,是中醫減肥方法之一。荷葉煎劑治療高脂血癥,1個療程20日,降膽固醇總有效率達91.3%,其中顯效37.8%。有資料報道,荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優點,是“三高”人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。

金銀花:金銀花性甘寒,善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天服用,但對于脾胃虛弱的人就不適合了。

柴胡:柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經,具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。

麥芽:飽食、肉吃過多時,容易腹脹甚至不適,麥芽能消化宿食,破冷氣,去心腹脹滿。促進身體代謝正常,擁有健康的體重。另外除了減重外,更重要的是美化身形,不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出,麥芽針對小肚腩效果顯著。

五味子:可消除疲勞、強健中樞神經,具有高度抗氧化能力,可促進新陳代謝,加快身體燃燒脂肪的速度。

首烏:知道首烏是養發的首選草藥,但是其實首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀,性溫,歸肝腎二經。具有潤腸、解毒之功,能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物,減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。

澤瀉:減肥原理:澤瀉味甘、性寒,具有利水、清濕熱的功效。之所以具有減脂的作用,也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。

減肥吃什么水果好

1、甜橙

甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。

2、番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢。

3、梨

生吃梨,可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

5、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。