嬰兒肥怎麼剪掉?三招幫你擊退嬰兒肥

無論你的身體再瘦,臉上的肉肉確是很明顯,那么您還是會被定義為是肉感女人。如今真的是一個看臉的世界,如果沒有范爺那精致的五官,真的不敢挑戰微胖界的美女。擁有一張V臉是眾多MM的夢想,今天小編來教大家三招,幫大家搞定錐子臉。

第一招:飲食消腫

水腫會讓原來的嬰兒臉看起來更胖。因此,要想減掉嬰兒肥,先排掉臉上的“水分”。

而消水腫最簡單的方法就是吃!吃一些有利于消腫減肥的食物。以下幾種食物都是消腫神器,大家可以多吃。

1.納豆

納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積,從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓臉變小。

2.冬瓜

冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸,控制體內糖類轉化為脂肪,防止脂肪堆積。另外,冬瓜利尿消腫,能有效緩解水腫臉。

3.雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質都很容易被人體吸收,而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品,還可以幫助消除臉上出現的水腫,這樣就可以輕松打造一張小臉了。

第二招:按摩瘦臉頰

嬰兒臉的兩側會有兩塊軟軟的肉肉,看起來像個包子一樣。減嬰兒肥的第二部就是要專門針對這部分肉肉做按摩,消除臉頰脂肪。具體按摩手法如下:

Step1 抬頭仰望,用手背平滑地按摩脖頸,先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松,這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指,輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處,此動作得堅持不懈地重復5次。

Step2 用食指和中指的指肚,從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。

Step3 用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。

Step4 根據你額頭的寬度,用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。

第三招:瑜伽動作減雙下巴

嬰兒臉大而圓,稍不注意就會出現雙下巴。要瘦成小V臉,就得去掉雙下巴,讓臉部輪廓清晰分明。瑜伽是一種極好的拉伸運動,有些招式能夠拉伸頸部,提拉下巴,消除下巴贅肉,具體如下:

美人魚式

1. 平躺在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。

2. 雙手握拳,將手肘頂著墊子,身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。

3. 吸氣,吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推,頭不動。然后再吐氣,吐氣的時候頭用力向上仰,頭頂著墊子,下巴用力抬高。停留2秒鐘。

4.保持之前的姿勢不變,吸氣,然后雙腿并攏著同時抬高,吐氣,停留5秒鐘。

5.慢慢還原,調息。

青春式

1. 趴在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘

2. 將兩個手臂慢慢彎曲,手掌放在胸部兩側,手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

3. 現在吸氣,在吸氣的同時慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭盡量往后仰。這時候如果不能保持懸息的狀態,就慢慢調整呼吸,記住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感覺最舒服的方式存在。停留5秒鐘。

4. 慢慢還原。

以上瘦臉三式做起來非常簡單,大家想瘦臉的跟著我們一起做起來吧,精致小臉后天也是可以努力的哦!

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