養生|女性美容養生方法,學會了美一輩子!

現在越來越多的女性開始關注養生的話題,女性朋友們在忙於工作的同時還要兼顧家庭,女性健康受到了很大的考驗!

你們知道,女性養生應該從哪些方面入手嗎?其實最簡單的就是從飲食開始了,一起往下看!

1常喝溫檸檬水

每天早上起床後,喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啟動身體的淨化過程。

它能溶解多餘的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。

2撚壓”虎口”,排便順暢

如廁時,可以將兩側”虎口”交叉,用大拇指稍用力從手腕部向”虎口”沿食指邊緣撚壓,每側30次並左右反復交替。因為撚壓的是手陽明大腸經的路線,堅持這個習慣,有助於排便通暢。

3光腳走路,延緩衰老

光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。

4按摩淋巴

淋巴迴圈欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

5多飲水

以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發生。

6洗臉排毒法

這樣做,能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

7女人哭吧不是罪

眼睛對於女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。

醫學專家證實,流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人,不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥,來讓你的淚腺運動一次。

8通過出汗來排毒

如果健身房有桑拿,那是再好不過的了。鍛煉完身體後,蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒,並且淨化你的心靈。

9泡腳出汗,能排毒

泡腳出汗有效排毒,需要注意的是,泡腳水要沒過腳背,選高些的木桶,使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。

泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38℃~43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右,即可保持水溫。足浴時,水要淹過踝部,且要時常搓動。

10充足睡眠排毒

長期做”夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,而且還會引起分泌系統功能紊亂。各種毒素無法排出,從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。

因此,睡眠品質很重要。保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。

11伸幾個懶腰

伸個懶腰,還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置。保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

12每週吃一天全素食

長期吃素,會造成體內營養不均衡,所以建議每週一天就是很不錯的方法。

在日常飲食中,我們可以多多選擇一些排毒養顏的食物,多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。

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皮膚暗黃,有色斑,真的是肌膚問題?只是因為你犯了這樣的錯誤!

據報導,女生每年花在化妝品上的金額占年工資的30%,可是,你為你的臉投資這麼多,得到多少回報呢?在過了25歲之後,各種斑點,缺水,暗黃問題都出現啦!於是乎,我們對皮膚投入的越來越多,可是肌膚問題卻越來越嚴重,不是化妝品有問題,只是你沒有用對方法。使用化妝品時有哪些誤區:

誤區一:越多越好

過量使用化妝品,會影響皮膚的呼吸、排泄功能,特別是過量擦用粉質、霜類化妝品,易堵塞皮脂腺與毛孔,降低皮膚的代謝與吸收功能,甚至誘發色斑。大多數化妝品都含有防腐劑、香精、色素等人工合成添加劑,過量使用不利皮膚防護。

誤區二:化妝棉的使用

用卸妝水卸妝的時候,可別貪方便直接用手哦,一定要配合化妝棉使用。在使用的過程中也不要全程用一張化妝棉反復擦,而是應該依次使用多張化妝棉沾濕擦臉,直到化妝棉上不再有彩妝殘留才算卸妝完成。

誤區三:過期的化妝品

不要使用已過保質期的化妝品,化妝品中很多成分時間長了就會分解、變化極易引起皮膚損傷。
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